Bagaimana caranya?

Bagaimana caranya untuk menjadi seseorang yang tenang dan bisa menahan emosi?
Aku orang yang gampang meledak. Aku sangat ingin menjadi orang yang bisa mengontrol emosi. Tenang dan penyabar. Bukannya aku orang tak penyabar, hanya saja aku ingin lebihhhh sabar lagi dan orang yang tenang dalam berpikir. Tidak seperti aku, grusa grusu, kata orang jawa. Adakah yang tahu bagaimana caranya?